适合减肥零食有什么
1、海苔:海苔是大家所公认的一种热量低而且吃不胖的零食,海苔里面含有人体所需要的碘元素,能够减少脂肪在体内的堆积,预防高血压疾病。
2、薯干:薯干的热量很低,而且吃一点就会有饱腹感。100克的红薯脂肪含量仅为0.2克,是一款健康营养的减肥零食。
3、豆腐干:豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物等营养食品,100克的豆腐干含有336千卡的热量,当小零食食用既解馋又不会发胖。
4、口香糖:口香糖是一种清新口气的休闲小零食,经常咀嚼口香糖能够减少热量的摄入。
5、燕麦:燕麦中含有丰富的亚油酸,能够有效辅助治疗糖尿病和脂肪肝等疾病,多吃燕麦健康又瘦身,因为燕麦里面含有膳食纤维能够让人食用之后产生饱腹感,这样就不会吃的下太多食物了。
6、西梅:西梅是很多人喜欢吃的一种小零食,西梅的热量很低,适合那些想减肥的妹子食用。
7、冻干苹果:冻干苹果是一种休闲小零食,携带比较方便,平时出门的时候都可以带一点,既解馋又减肥的小零食。
8、果蔬片:果蔬片是一种美味的小零食,一般里面有紫薯和菠萝还有香蕉片等这种零食的热量很低,而且还很健康。
9、蓝莓干:蓝莓干是一种口味酸甜的美味小零食,含有丰富的多酚类物质,能够分解身体里面的脂肪防止长胖。