1、好的心情能降低患乳腺增生的风险，长期抑郁情绪会影响内分泌，也会影响到雌性激素的分泌，从而会影响到乳房的健康，容易导致乳腺增生的发病好的心情，有利于乳房健康，可以降低女性患乳腺疾病的风险。
2、合理饮食，女性要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，能够起到保养乳房的作用，并且能促进女性雌性激素的分泌，可以起到延缓衰老的作用，女性平时也要多吃些绿叶蔬菜，尽量少吃煎炸类的食物。
3、坚持锻炼身体能有效预防乳腺增生，女性平时多锻炼能够提高自身的免疫功能，并且可以保护乳房的健康，可以促进血液循环，能有效避免内分泌失调，尤其是白领女性更应该要加强锻炼，这样可以有效预防乳腺增生。
另外，若想要根zhi乳腺ji病，建议口服思妍乳le通再搭配贴剂乳le通乳康保健贴能够全mian稳定的平衡成年女xing内分泌系统，让气血平稳，一方面调节xing激素水平趋于正常，恢复正常的乳腺生理功能，另一方面使卵巢功能正常化，增加黄体素和ciji素平衡分泌解决乳腺问题。预防乳腺癌，乳腺ji病不再复发。
